2026年9月19日上午，文学院特邀西南大学心理学部教授、重庆市心理咨询师协会副会长张仲明教授担任主讲嘉宾，以“走出困住中小学生的不合理认知茧房”为题开展线上讲座。本次讲座由四川师范大学文学院戏剧影视专业钟平丹老师主持，学院各专业学生及相关专业教师通过腾讯会议线上参与。

讲座伊始，张老师以“心灵手巧”热身活动导入，在轻松的互动中引出认知与思维这一主题。紧接着，张老师从心理学角度对“认知茧房”进行阐释，指出“认知茧房”又可以称为不合理信念、负性思维、认知曲解、认知偏差等。

随后，张老师围绕中小学生常见的认知茧房展开讲解，介绍了“绝对化”“以偏概全”“糟糕至极”等不同类型，并对其基本概念和主要特征进行阐释。在此基础上，张老师结合心理咨询中的来访者案例，分析这些不合理认知在学习、生活及人际交往中的具体表现，以及可能引发的情绪和行为问题。针对不同的认知茧房，张老师进一步提出相对应的调适方法，引导学生学会识别和觉察不合理认知，以更加客观、理性的方式看待自身、他人与现实问题。

除此之外，张老师还进一步介绍了“绝对喜爱”“全能人”“可憎严惩”等多种认知茧房。张老师指出，这些认知方式容易使个体陷入片面、绝对或消极的判断之中，因此需要通过主动觉察、重新审视和调整思维方式，逐步形成更加客观、灵活的认知模式。

最后，在交流环节，两位同学围绕学习和生活中遇到的认知困惑与张老师进行了交流。张老师结合具体问题进行分析，并进一步分享了走出常见认知茧房的思路和方法。

本次讲座结合真实心理咨询案例，引导师生反思日常固化的思维误区，帮助大家建立理性、灵活的认知思维体系，为师生科学认识自我、应对生活与学习问题提供了有益指导。

撰稿：任嘉莉

一审一校：陶茜

二审二校：代敏

   三审三校：徐文渊

编辑：文惠敏